Главные правила питания беременной женщины! Советы врача акушер-гинеколога

Рассказала Татьяна Вячеславовна Багаева, врач акушер-гинеколог высшей квалификационной категории Перинатального центра ГКБ № 67 им. Л. А. Ворохобова.  

Витамины в таблетках и в продуктах — что лучше усваивается? Почему так важно употреблять мясо? Какой идеальный завтрак, обед, ужин и перекус в период беременности?

Содержание: 

00:00 Начало

00:24 Принципы питания в начале беременности

01:35 Важные витамины и минералы для беременных

02:08 Рацион беременной женщины: завтрак, обед, ужин, интервалы между приемами пищи

03:17 Тревожные признаки в изменении веса беременных

05:02 Режим питания: калорийность блюд и время употребления в период беременности

07:35 Идеальный завтрак беременной. Каша полезна? 

11:34 Идеальный обед беременной. Суп обязателен?

13:13 Почему употреблять мясо во время беременности так важно для плода?

15:10 Можно ли пробовать новые продукты в беременность?

16:02 Каким должен быть полдник/перекус беременной? Свежевыжатый сок полезен?

18:52 Идеальный ужин беременной. Основа ужина — салат?

20:17 Какое мясо лучше есть беременным?

20:43 Какую рыбу нельзя беременным? Суши и роллы допустимо употреблять?

22:50 Сколько овощей и фруктов нужно употреблять ежедневно?

23:30 Десерты, пирожные, шоколад — можно! Но...

25:02 Как найти баланс в питании? Можно ли есть «за двоих»?

26:40 Какова допустимая прибавка веса в беременность?

29:28 Сколько нужно пить воды в день беременным?

30:34 Какие продукты можно, но в ограниченном количестве? Сколько чая и кофе допустимо пить в день?

31:42 Какие продукты следует совсем исключить во время беременности?

34:27 Откуда и почему берутся резкие сильные пристрастия к кислому/соленому/сладкому?

39:12 Диета при хронических заболеваниях

41:20 Диета при молочнице в период беременности

44:29 Истории из практики врача акушера-гинеколога

👀 Смотрите и другие выпуски нашего подкаста: https://youtube.com/playlist?list=PLuRtMsYt8AIi7mxVfznvcyyZ_m8GxNS_f&si=H-aMEev-XVDQWaP6

ВК: https://vk.com/roddommsk?from=groups&z=video-190022409_456240139%2Fvideos-190022409%2Fpl_-190022409_-2

📲 Наши социальные сети:

— Телеграм: https://t.me/roddom_msk

— Дзен: https://dzen.ru/rodi_v_moskve

— Одноклассники: https://ok.ru/roddom.msk

— Pinterest: https://ru.pinterest.com/roddommsk/

Подробнее о проекте: https://roddom.msk.ru/o-proekte

#подкаст #беременность #роды #какпроходятроды #схватки #триместрыбеременности #первыероды #началородов #беременностьироды #подготовкакродам #историяродов #родывмоскве #процессродов #женскоездоровье #родыпоомс