Прокачиваем свое железо, тягая железо: как физнагрузки заставят твой софт работать быстрее

Сидячая работа мешает не только подниматься по лестнице, но и решать интеллектуальные задачи. Почему наш мозг зависит от мускулов, как работнику стола и клавиатуры внедрить спорт в свою жизнь — и как не забросить его после пары тренировок. 
 
Поговорили с Денисом Проданом, серийным тек-фаундером и продактом, о том, как начать заниматься спортом, если никогда не было такой привычки, и как преодолеть лень или страх. 
 
«Лига Ставок» — твоя ставка на успех: https://career.ligastavok.ru/vacancies 
 
00:38 Конец интро. Прокачиваем свое железо 
00:57 Как Денис перешел из футбола в айти 
06:28 Как начать тренироваться систематически 
16:22 Как преодолеть лень или страх и начать заниматься спортом впервые 
21:20 Проблема сверхпродуктивности 
24:15 Геймификация: какие гаджеты помогут трекать свою жизнь 
25:34 Какие физические упражнения полезны тем, кто проводит большую часть дня за компьютером 
29:37 Тренер, техника и польза для здоровья 
35:39 Как спорт влияет на мышление и помогает ли он в работе 
39:35 Советы начинающим 
43:20 Аутро. Подписывайтесь! 
 
Команда:  
Ведущий — Влад Новиков 
Редактор — Серафима Весь 
Продюсер — Анастасия Григорьева 
Проджект-менеджер — Сергей Паксюткин 
Звукорежиссер — Илья Коваленко 
 
Подпишись на подкаст в удобном плеере, чтобы не пропустить новые выпуски — https://redbarn.ru/podcast/refaktoring/ 
 
—— 
Подкаст создан студией Red Barn (медиакомпания Double Day). 
Наш сайт — https://redbarn.ru | Связаться — [email protected]