В этом выпуске мы обсудим 5 сфер жизни, знания о которых стоило бы начать копить ещё со школы, и 10 вещей, которые хотели бы знать в 20 лет, но узнали только к 30.
1 – Питание и здоровье: Почему в Японии детей с младших классов учат управлять рационом и вносить разнообразие? Как это влияет на их здоровье и качество жизни?
Книга, которую обсуждаем в этой части: “Психологический интеллект”, автор Чжан Сяомэн
Забирайте шаблон “Таблица счастья + Таблица любопытных открытий + Таблица здорового кишечника” – в нашем телеграм: https://t.me/ohmybook_podcast/146
2 – Эмоции и ментальное здоровье: Зачем нужна саморефлексия и как развивать эмпатию? Почему важно понимать свои эмоции и какие есть эффективные методы как справляться с тревогой? Как возвращать себе контроль?
3 – Планирование и продуктивность: Какие техники и методы планирования действительно работают? Что, будет если в школе ввести предмет о бизнесе? Как эффективно распределять свое время и все успевать? Правда ли, что продуктивность 24/7 — это миф?
4 – Отдых и общение: Почему отдых — это не только про сон? Как отдыхать так, чтобы действительно восстанавливаться? Зачем в школе нужны конфликтология и цифровой этикет, и как умение ладить с людьми делает вас лидером?
5 – Быт и комфорт: Какие практические бытовые советы меняют жизнь? Почему никто не выдает «книгу жизни», как только вы съезжаете от родителей? Как создать качественное пространство для отдыха и жизни?
Этот выпуск о том, что мы поняли к 30 годам, но хотели бы знать ещё в школе. Мы усвоили их слишком поздно, но именно они изменили жизнь.
Практичные советы, которые помогут вам жить осознанно, заботиться о себе и находить баланс даже в самом хаотичном ритме жизни.
- про питание и здоровый образ жизни
- про внимание к чувствам, выражение и регулирование эмоций
– про планирование и продуктивность
- про качественный отдых, здоровую коммуникацию и цифровой этикет
Смотрите выпуск на YouTube: https://www.youtube.com/@ohmybook_podcast
