Гостья: Наталья Специвцева – психолог, Гештальт-терапевт, коуч
Ведущая программы «Лаборатория контакта» на MediaMetrics
Автор проекта самопомощи САМОВЫВОЗ - http://vyvoz.online
Telegram: https://t.me/laboratoryacontakta
Instagram* https://www.instagram.com/psycholog_spesivtseva
Мои социальные сети:
Instagram* https://www.instagram.com/rutarasenko/
Telegram https://t.me/romarketing
Вконтакте https://vk.com/romtarasenko
В этом выпуске
Метафора про тревогу и бабок
Симптомы тревоги
Что делают люди, чтобы снизить уровень тревоги
Мастурбация для борьбы с тревогой
Почему людям нравится тревожиться?
Способы борьбы с тревогой
Почему возникает тревога?
Нужно ли искать истинную причину тревоги?
Упражнение для тревожников
Состояние «здесь и сейчас»
Про тревожных контролёров
Можно ли отложить тревогу на потом?
Заземление, как подмога при тревоге
Почему некоторые люди суетятся во время тревоги?
К чему приводит сдерживание напряжения тревоги?
Три зоны осознавания
Бессилие, как повод для тревоги
Почему в тревожном состоянии не может быть рефлексии?
Как перевести тревогу в разумные действия?
Любовь и внимание к себе
Предвестники тревоги
Почему перед выступлением нет тревоги?
Как преодолеть социальную тревожность?
Как относиться к негативным комментариям в соцсетях?
Чем отличаются мужские и женские тревоги?
Финальное напутствие
