Работа сердца – это приоритетный параметр, который бегуны чаще всего учитывают при тренировках. Для контроля обычно используется частота сердечных сокращений, или ЧСС.
Однако ЧСС является лишь одним из показателей, который дает нам неполную информацию о работе сердечной мышцы и об ее отклике на регулярные беговые нагрузки.
В этом выпуске мы расскажем, о чем нужно знать каждому человеку (а не только бегуну), который хочет гармонично и грамотно развивать выносливость и заботиться о своем сердце❤️
⏱ Таймкоды:
- О чем выпуск? Что такое ЧСС и почему недостаточно учитывать только ее
- Миокард: как физические нагрузки влияют на сердечную мышцу
- В чем опасность бега на высокой ЧСС для бегуна?
- Как нагрузкой способствовать гармоничному развитию миокарда. Итоги
Предложи тему для подкаста или гостя (или сам им стань): оставь заявку в форме на https://run.leonidshvetsov.ru/podcast
🔗 Полезные ссылки:
Сайт нашей школы бега: http://run.leonidshvetsov.ru/?utm_source=podcast
Регистрация на программу постановки техники бега https://run.leonidshvetsov.ru/postanovka_techniki_bega?utm_source=podcast
👥 Ведущие и гости: Леонид Швецов https://vk.com/leonidshvetsov/, https://t.me/worldrunning
