рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 138-м выпуске подкаста "Когда твой тренер - доктор".
Таймкоды ниже.
Беговая энциклопедия (ответы на предыдущие вопросы). Работает поиск! https://era.run/wiki/
Как тренироваться с Александром Элкониным https://era.run/trenirovki/
Предстартовый кэмп в Алматы перед Irbis Race 25.08 - 07.09.25 https://era.run/camps/programma-begovyh-sborov/predstartovye-begovye-sbory-v-kazahstane-2025/
График беговых сборов на 2025 год https://era.run/camps/programma-begovyh-sborov/
Групповые пробежки и тренировки в Хайфе – беговое сообщество @RunHaifa https://t.me/runhaifa
Задать вопрос тренеру + предыдущие выпуски подкаста: https://era.run/theory/answers/
Телеграм канал бегового клуба ERA: http://t.me/era_run
Телеграм для связи: http://t.me/era_running
Таймкоды:
- Все болезни от нервов, но некоторые - от бега. Когда бег вреден?
- Почему падает иммунитет при наборе спортивной формы? Как на пике формы не заболеть?
- Можно ли превентивно не допустить травмы? Есть ли предварительные симптомы у воспаления надкостницы?
- Как лечить боль в надкостнице? Болит нижняя часть голени с внутренней стороны
- После трейла 5 км по снегу заболело плечо – почему? Как избежать этого в будущем?
- После часа бега начинает ломить в месте, где шея переходит в плечи. Почему?
- При высоком темпе появляется боль сбоку под ребрами, справа или слева – почему?
- На длинных дистанциях после 30 км сводит мышцы (медиальные, задняя поверхность бедра) – почему?
- Пробежала интервалы – сильно задохнулась. Почему? У меня астма, бегаю 3 месяца.
- Во время длительного бега после 20 км подступают сигналы геморроя - что делать?
- При ходьбе колено издает странные хлопки, но не болит и не отекло. Почему?
- Бывают ли марафонцы с болезнями ЖКТ: гастрит, язва или удаленный желчный?
