Ровная осанка: как она выглядит и как этого достичь – Инструкция. Женский журнал

Listen to the episode on your favorite platforms:

В детстве мы часто слышали от родителей: “Выпрями спину! Не сутулься!”. Но важность и пользу этих советов многие из нас поняли только во взрослом возрасте. Сидячий образ жизни — офисная работа, поездки в автомобиле и свободное время, которое мы проводим перед экранами гаджетов, — тоже не способствует поддержанию правильной осанки. Однако невнимание к ней может привести к болям в спине, голове и суставах. В этом выпуске разбираемся, что такое правильная осанка, как следить за ней и какие упражнения помогут, если уже есть нарушения. Отвечал на наши вопросы Тигран Макичян, врач-остеопат и невролог московской клиники «OsteoPolyClinic».

Тигран Макичян, врач-остеопат, невролог московской клиники «OsteoPolyClinic»: https://t.me/@osteotigran

Задать вопросы, поделиться мнением [email protected]

Телеграм-канал Женский журнал https://t.me/@womansmag

–

Партнеры подкаста – бренды дерматологического ухода La Roche-Posay и VICHY

Летом солнце активно уже утром, и коже это не полезно. Ультрафиолет приводит к фотостарению и нарушает защитный барьер кожи: кожа становится сухой, появляются морщины и пигментные пятна. Поэтому перед тренировкой на улице нанесите интенсивно увлажняющий флюид для лица Vichy Mineral 89 с фактором защиты SPF 50+. У него легкая, невесомая текстура, которая быстро впитывается и не оставляет следов. Флюид обеспечивает увлажнение кожи на 72 часа.

Интенсивно увлажняющий флюид для лица Vichy Mineral 89 с фактором защиты SPF 50+ https://clck.ru/3B6qug

После уличной тренировки умойтесь и примите душ, чтобы смыть пот, пыль, городские загрязнения и остатки санскрина. Для этого хорошо подходит очищающий гель Effaclar для жирной кожи бренда La Roche-Posay. Он мягко устраняет загрязнения и избыток кожного сала, предотвращает появление несовершенств угрей и черных точек.

Очищающий пенящийся гель для чувствительной жирной кожи лица и тела https://clck.ru/3B8s4L

Реклама https://skin.ru/

ERID: 2VfnxxPaxzt

Команда

Издатель, креативный продюсер: Наташа Чернова

Главный редактор: Марина Сютаева

Продюсеры: Мария Затлер, Ксения Бурмистрова

Редактор тг-канала: Анастасия Максимова

Редактор: Арина Мальцева

Продвижение, спецпроекты: Дарья Корепанова

Звукорежиссер: Юрий Шустицкий

Дизайнер, аниматор: Елизавета Гашицкая