Инновации в подготовке марафонцев: двойные пороговые и специальные блоки

«Сила в теле» – это подкаст о беге и здоровом физическом развитии с научным подходом.

Третий сезон подкаста «Сила в теле» мы прежде всего посвящаем тренерам.

В этом выпуске разбираем две самые обсуждаемые методические инновации последнего десятилетия в подготовке марафонцев и бегунов на выносливость — двойные пороговые тренировки и специальные тренировочные блоки.

Обсудим, откуда появились эти подходы, что о них говорят современные научные исследования, кому они действительно подходят и каких результатов позволяют добиться. На конкретных примерах тренировочных недель и планов покажем, как эти методы используются в подготовке элитных спортсменов и как их можно грамотно адаптировать для любителей, готовящихся к марафону.

Сайт нашего проекта RocketScienze https://rocketscienze.com