Мам, я выгорел: как справиться с эмоциональным выгоранием

Мы вернулись из летнего отпуска и начинаем 2 сезон нашего подкаста! В первом выпуске поговорим об эмоциональном выгорании – состоянии, которое многие переживают в период взросления. Разберем симптомы выгорания по уровням, расскажем, как выявить выгорание на ранней стадии и что делать, чтобы выйти из него как можно скорее. А также поделимся личным опытом борьбы с эмоциональным выгоранием.

Таймкод выпуска:

1:38 – что такое эмоциональное выгорание

4:53 – университет – идеальная среда для выгорания?

8:34 – симптомы эмоционального выгорания

12:38 – почему важно говорить о своих эмоциях

23:40 – где искать чек-лист «Симптомы эмоционального выгорания»

24:12 – как мы переживаем и боремся с выгоранием

27:24 – советы и практики, помогающие справиться с эмоциональным выгоранием

46:30 – резюмируем выпуск

Переходите в наш telegram-канал – https://t.me/vzroslyipodcast

Там уютно и есть дополнительная информация по сегодняшней теме! В канале мы регулярно постим информационный и развлекательный контент, а также общаемся со слушателями.

С любовью и заботой, ваша Культура Взросления!