Пранаяма и медитация: инструкция по применению

Говорят, пранаямы и медитация — это сложно и не для всех. Мы решили разобраться! 

В новом выпуске Вика Казарова задает преподавателю Пурна йоги Татьяне Сапегиной те самые вопросы, которые крутятся у нас в головах:

• Почему не получается «просто медитировать» и дышать, как йоги?

• Как связаны гибкость тела и ясность ума?

• Действительно ли дыхательные практики могут останавливать время?

Это и много другое в невероятно душевном, открытом  разговоре с  примерами из реальной жизни.  Для всех, кто «старается»! 💫