у меня в гостях Ольга Крумкач - врач акушер-гинеколог, ведущая подкаста Раздвиньте ноги и человек который умеет нежно говорить о самом сокровенном и порой табуированном.
рабы ли мы своих гормонов?
какие существуют менструальные фазы (Оля рассказала подробно про каждую фазы, их длительность, что происходит с организмом и с гормонами), как меняется поведение женщины и как планировать свою жизнь?
изменения во время беременности
ПМДР (Предменструальное дисфорическое расстройство) - когда ПМС превращается в ад, и что с этим делать?
памятка:
четыре времени года внутри нас. разбираем фазы цикла простым языком (Оля дает базу):
1. менструальная фаза (зима): гормоны на минимуме. почему нам хочется тишины и уединения?
2. фолликулярная фаза (весна): эстроген растет. откуда берется эта внезапная энергия и желание скупить весь секонд-хенд?
3. овуляторная фаза (лето): пик красоты и либидо. почему мы в этот момент самые красноречивые и смелые
4. лютеиновая фаза (осень): прогестерон берет власть. та самая фаза, которую все боятся. но на самом мы начинаем ощущать фокус на делах
в бонусе обсудили:
тренд на «жизнь по менструальным фазам», реально ли это в ритме современного города?
Оля, давай поговорим про секс и цикл. Бывает ли такое, что во время овуляции ты хочешь всех, а в лютеиновую фазу — чтобы тебя вообще не трогали даже пальцем? И как не чувствовать себя за это виноватой?
личные истории Оли и мои как мы сами учимся (или не учимся) дружить со своими фазами
🖇️ ссылки на гостя - Ольгу Крумкач:
inst - https://www.instagram.com/reo_mur/
тг - https://t.me/olyakrumkach
оставить заявку на онлайн консультацию - https://t.me/Tolko_sprosit_bot
купить книгу «Все о ней. Бережная гинекология от первой менструции до постменопаузы» - https://kiosk.shop/individuum-books/vsye-o-ney-berezhnaya-ginekologiya-ot-pervoy-menstruatsii-do-postmenopauzy
видео подкаст «Раздвиньте ноги»:
youtube - https://www.youtube.com/@olga_krumkach/videos
вк - https://vk.com/club228234257
🖇️ ссылки на меня, ведущую подкаста Эви:
https://instagram.com/evi.na.gvozdiah
https://vk.com/evi_na_gvozdiah
https://youtube.com/@evinagvozdiah
💵 поддержать подкаст:
вступить в закрытый клуб - https://paywall.pw/4wokl92vkexx
купить бонусный выпуск с Олей - https://paywall.pw/4wokl92vkexx/products/2111077390
отправить донат - https://pay.cloudtips.ru/p/9dfec80e
🎧🎙️над выпуском работали:
монтаж - Алексей Моставщиков
инст - https://instagram.com/soundsparkstudio
тг - https://t.me/soundsparkstudio
описание + контент - Лера Крюкова
инст - https://www.instagram.com/valericabri
*социальная сеть Instagram признана экстремистской и запрещена на территории РФ.
