Этот сезон — о создании прочного фундамента на психологическом и физическом уровне.
Что будем исследовать:
1. Система питания:
— как справиться с постоянными перепадами энергии в течение дня;
— как научиться слышать своё тело и отличать физический голод от эмоционального;
— как создать сильный и функциональный организм;
— как оставаться young and beautiful не только снаружи, но и внутри.
2. Самоощущение и уверенность:
— как перестать постоянно сравнивать себя с другими и бичевать себя из-за того, что ты недостаточно хорош;
— как избавиться от привычки искать одобрения окружающих и научиться ценить собственное мнение;
— как не бояться сделать ошибки;
— как перестать загоняться после неудачи.
3. Особенности мышления:
— как не раздувать из мухи слона и не преувеличивать последствия своих действий;
— как избавиться от черно-белого мышления и научиться видеть оттенки;
— как не делать поспешных выводов и не додумывать за других;
— как перестать прокрастинировать.
Больше о психологии в:
— TG-канале @NathanGagulin
— Блоге в Inst* @gag_ulin
Подписывайтесь на подкаст, чтобы не пропустить выход нового выпуска. Ставьте оценку и делитесь с друзьями — теперь у вас точно будет +3 темы для разговора.
Буду рад, если вы поддержите мой проект: с помощью системы доната или угостив меня кофе.
Приятного прослушивания, гармонии и тепла вам!
*Meta Platforms Inc., признанная судом экстремистской организацией, её деятельность в РФ запрещена
