Питание перед беговой тренировкой

Питание – одна из самых неоднозначных тем для бегунов, ведь нельзя дать один универсальный совет, который подошел бы всем. Как и что именно есть перед тренировкой? А перед соревновательным забегом? Во время марафона?  

О том, как найти ответы на эти вопросы именно для своего организма – рассказываем в этом выпуске.

⏱ Таймкоды:

0:12 - О чем выпуск?

1:19 - За сколько до тренировки лучше поесть?

2:29 - Сколько лучше есть? 

5:15 - А какую именно еду стоит выбрать?

8:17 - Итоги

Предложи тему для подкаста или гостя (или сам им стань):оставь заявку на https://run.leonidshvetsov.ru/podcast

🔗 Полезные ссылки:

Сайт нашей школы бега: http://run.leonidshvetsov.ru/?utm_source=podcast

Тест Руфье для определения своего уровня подготовки http://run.leonidshvetsov.ru/ruffier_test?utm_source=podcast

👥 Ведущие и гости: Леонид Швецов https://vk.com/leonidshvetsov/, https://t.me/worldrunning