Вы узнаете, как избавиться от прокрастинации и получите ответы на следующие вопросы:
Откуда взялось слово прокрастинация?Чем прокрастинация отличается от лени?
Когда прокрастинация это хорошо?
Какие люди чаще всего прокрастинируют?
Прокрастинировать – это значит откладывать дела, которые всё равно сделать надо. Это когда имитируешь занятость и делаешь всё, что угодно, только не то, что ведёт к результату. Кроме того, многие испытывают за это ещё и чувство вины.
Можно сказать, что прокрастинация, это один из видов лени. В общем, ещё одна страшная проблема, с которой надо бороться…, или не надо? — разберём дальше.
Прокрастинаторы ищут мотивацию. А те, кто достигает успеха, формируют привычки, которые ведут их к цели.
"...Например, в бизнесе клиенты есть всегда у того, кто делает качественно, но в срок. В мире нет ни одной компании, которая выпускает идеальный продукт. Нет ни одного совершенного спортсмена. Зато всегда имеют славу и успех те, кто делает чуть лучше других. А идеальных людей мир даже не знает..."
Узнаете 7 причин откладывания дел на потом
а так же
Как бороться с прокрастинацией – 9 популярных решений
Расскажу о своём любимом способе борьбы с прокрастинацией – правило 15–20
"...Мало планировать. Важно распределять дела по срочности и важности. Лучше всего, если это будет не в голове, а на бумаге или в электронной таблице. Эффективный и простой способ, чтобы научиться расставлять приоритеты, это матрица управления делами..."
"... Когда знаешь в чём точка роста, но не делаешь. Тогда стоит разобраться со своими внутренними ценностями и что им противоречит. Может статься, что ваши цели вообще не ваши. Тогда ищите свою цель. А если уверены, что цель точно ваша, тогда меняйте способ её достижения..."
Люди с низкой самооценкой
Тем, кто склонен обвинять себя и других
Люди с высокой тревожностью
Те, кто боится что-то пробовать
Кто боится сделать что-то несовершенно, то есть перфекционисты
"...Соответственно, это работает и в обратную сторону. Чем чаще вы откладываете дела, тем ниже падает ваша самооценка. В результате, начинаете больше тревожиться и ещё больше начинаете бояться. Это чревато обвинением себя и предъявлением претензий другим. Человек становится хроническим прокрастинаторм. Так не загоняйте себя в угол..."
