Многим кажется, что депрессия — это модная выдуманная болезнь, обычная сезонная хандра и отговорка для тех, кто хочет, чтобы его пожалели, а панические атаки, психотерапия и антидепрессанты — чушь.
В четвёртом выпуске "Разрыва шаблона" я рассказала о том, как мне поставили диагноз субдепрессия и почему меня это шокировало, а моя гостья поделилась своей историей выхода из депрессии и впечатлениями от работы с психотерапевтом.
Что такое "разрешить себе чувствовать", зачем отказываться от общения с теми, с кем очень сильно хотел найти общий язык, и почему "ковыряться в себе" — не всегда приятно? Эти и другие и вопросы мы обсудили вместе с Ксенией Славниковой — графическим дизайнером, основателем и руководителем онлайн-сервиса по бронированию фотосессий по всему миру Cheeese | https://cheeese.co/ru .
Таймкоды:
– признаки депрессии, история Ксении. "Ты можешь быть сильным, депрессия этому не мешает. Когда мне сказали, что у меня тяжелая форма депрессии, я очень удивилась";
– поддержка друзей. "Они чувствовали, что мне нужна помощь сильнее, чем я сама";
– почему грусть и страх — это нормально. "Я себе разрешаю чувствовать и испытывать разные эмоции";
– окружение должно быть в радость. "Не буду больше стараться нравиться больше, чем я есть на самом деле";
– открытия во время работы с психотерапевтом;
– выбор психотерапевта и кое-что про антидепрессанты;
– и кое-что про панические атаки;
– стереотипы о работе с психотерапевтом;
– почему не нужно советовать людям пойти на терапию;
– советы тем, кто чувствует, что происходит что-то не то. "Хочу предупредить заранее, что ковыряться в себе не всегда приятно";
– где подписаться на подкаст и всё такое.
Инстаграм: @klenovaek | https://www.instagram.com/klenovaek/?hl=ru
Инстаграм Ксении: @kseniaslavnikova | https://www.instagram.com/kseniaslavnikova/
Телеграм-канал подкаста: @break_the_mold | https://teleg.run/break_the_mold
Яндекс Музыка | https://music.yandex.ru/album/10718289
Google Podcasts | https://podcasts.google.com/?feed=aHR0cHM6Ly9mZWVkcy5idXp6c3Byb3V0LmNvbS8xMDczMTEzLnJzcw
Для связи: Инстаграм/Телеграм.
Следующий выпуск выйдет 13 июня. Подписывайся, чтобы не пропустить.
