Если роды были шоком: как понять, что пора поддержать себя

Роды могут закончиться словами «главное, что ребенок родился». А внутри при этом остается шок, зажим, слезы и ощущение, что что-то пошло не так — даже если формально «все нормально».

В этом выпуске мы говорим о травме родов без страшных диагнозов и стигмы: где проходит граница между просто тяжелым опытом и состоянием, с которым важно и можно работать.

Моя гостья — Ольга Зиннер, клинический психолог, специалист по Compassionate Inquiry в области травмы родов, мама двоих детей и основательница проекта YourCherish (Нью-Йорк), где доула и фотограф работают в одном лице.

https://www.yourcherish.com

https://www.instagram.com/yourcherishphoto *

В выпуске обсуждаем:

• как понять, что опыт родов все ещк влияет на вас (через тело, эмоции, реакции)
  
• почему роды могут переживаться как шок, даже спустя месяцы и годы
  
• чем отличается травмирующий опыт родов от клинического ПТСР
  
• что такое дебрифинг родов и как сделать первые шаги самостоятельно
  
• какие вопросы задать партнеру, чтобы почувствовать поддержку, а не одиночество
  
• почему тело помнит роды, даже если разум старается «не думать об этом»
  
• какие мягкие телесные и разговорные практики помогают вернуть ощущение безопасности
  

📌 Список вопросов для разговора с мамой о ваших родах: https://t.me/kgomzeleva/785

Кристина Гомзелева

https://t.me/kgomzeleva

https://www.instagram.com/kgomzeleva *

https://vk.com/yaberemenna.podcast

https://www.instagram.com/yaberemenna.podcast *

Видеоверсия подкаста

https://www.youtube.com/@podcast.yaberemenna

https://vkvideo.ru/@yaberemenna.podcast

00:00 Тизер

01:32 О чем выпуск

03:27 Что такое «травма родов»

05:37 Где граница между ПТСР и травмой родов

06:57 Межпоколенческая травма — травма нашего рождения

09:41 Как опыт нашего рождения влияет на роды

11:08 Тело помнит все

13:12 Как принять свое рождение

16:22 К чему приводит плохой контакт с телом 

18:15 Как фото и видео помогают прожить опыт родов

20:40 Влияет ли подготовка к родам на получение травмы

23:15 Реально ли все-таки подготовиться к родам 

24:21 Признаки психологической травмы

25:05 Почему женщины не готовы делиться своим опытом родов 

29:09 Как понять, что у меня травма родов

31:25 Какие женщины с большей вероятностью могут получить травму родов

32:23 Травма родов у мужчин

34:52 Травма родов и привязанность к ребенку 

36:00 У меня травма родов — что делать?

40:22 Как поменять, что терапия работает

41:09 Блиц

43:33 Почему дети приходят к нам

*принадлежит Мета, признана экстремистской в России