Содержание:
Приветствие и краткое содержание предстоящего разговора.
Небольшая история Оли про ее чувствительность. Знакомство Оли с Димой: напряжение, пространство, уязвимость.
Совместный опыт тантры и энергия в работе вдвоем.
Первые представления о тантре.
Ревность: социальное давление, страх погружения близкого внимания в другого. Дима рассказывает про опыт переживания болезненных и неприятных эмоций в тантре.
Исследование боли в процессе тантры.
Как происходила работа с совместными чувствами в контакте. Общение — как ритуал и духовная практика.
Практика воршипа партнера: направленного внимания, обожания и боготворения. Две сложности: когда тебе его не дают и когда ты его не можешь принять. Привет, Мойше!
Отношения с негативными эмоциями. Диссоциация от эмоций. Лишение энергии.
Оля рассказывает про два типа людей: кто подавляет и выдавливает негативные мысли, кто их проживает.
Стратегии убегания из неприятных эмоций: анастезия кофеином, алкоголем или работой, демонизация, обвинение самого себя, попытка управления собственными эмоциями. Ревность.
Оля рассказывает про проживание самых жестких для нее эмоций. Практика расширения, не отводя глаз. Дима — про обиду и беспомощность в ответ на неприглашение на игровую площадку.
Агрессия и сорванная крышечка чайника. Пространство, чтобы порычать. Присоединение к негативным чувствам, чтобы дать им объем. Нормализация и проговаривание негативных чувств.
Дима рассказывает метафору большого дома с огромным количеством комнат, но с электричеством в одной — приятной эмоцией. Задача подключать электричество во всем доме, чтобы обретать целостность. Оля говорит про контакт. Практика выгрузки задевающих эмоций.
«Я чувствую это и это нормально». Триггеры и уязвимость как инструменты укрепления отношений.
Дима делится гречка-медитацией.
Оля рассказывает медитацию любви.
Завершение разговора и прощание.
Записывайтесь на группу «Эмоциональная гранулярность»
https://granularity.notion.site/
Подписывайтесь на нас в соцсетях:
