Как научиться отдыхать? Психологи говорят, что если вы хотите овладеть этим навыком, можно попробовать, например, составлять «графики» — буквально выделять себе минуты, часы, дни и недели для отдыха в календаре или ежедневнике, и стараться выполнять запланированное. А многие из нас пытались внедрить в свою жизнь практику добровольной изоляции от интернета, мессенджеров и социальных сетей, в том числе по рабочим вопросам, в выходные и во время отпуска, но потерпели фиаско. Кажется, что все, что отлично звучит по теме отдыха в теории, у трудоголиков очень плохо реализуется на практике.
В этом выпуске мы говорим с человеком, который научился и много работать, и достаточно отдыхать, и вести активный образ жизнь, штурмуя горные вершины и участвуя в многодневных забегах.
Как научиться отдыхать, не терять в качестве жизни, быть хорошим руководителем и отцом, и действительно ли существует «рецепт отличного отдыха», обсуждаем с альпинистом, походником, легкоатлетом, а также начальником управления обеспечения качества X5 Tech Александром Башариным.
В выпуске:
- вступление
- как покорить несколько самых высоких горных вершин планеты, заниматься бегом, ходить в походы и растить ребенка…
- …и как совмещать все это с работой руководителя
- как построить отношения с работодателем так, чтобы самому выстраивать и планировать отдых
- как находить силы и на работу, и на активную жизнь
- почему спорт и физическая активность так важны и есть ли альтернатива им
- почему важно, чтобы отдых был и про «ничегонеделание»
- как понять, что пора отдохнуть
- как спорт и совместный отдых может помочь в выстраивании здоровых отношений с коллегами
- почему важно ходить и к психотерапевту, и самому заниматься своим состоянием
- чем герой выпуска занимается на работе
- как научиться делегировать и доверять подчиненным
—
Ведущие: Маруся Миронова и Глеб Силко
Продюсер: Глеб Силко
