Во втором выпуске продолжим говорить о кризисе четверти жизни.
На этот раз с сертифицированным коучем Марией Шеиной. Узнаем, с какими запросами люди приходят в коучинг, поговорим о кризисах и выходе из них с профессионалом, научимся практикам, помогающим принимать сложные решения, доверять себе и не обесценивать свои достижения. А также ответим на многие другие, волнующие вас (и нас) вопросы.
Далее вы найдете содержание выпуска и контакты Марии и ведущих подкаста.
Содержание выпуска:
- вступление и представление гостя
- что такое игропрактики и чем они отличаются от классического коучинга
- насколько часто люди обращаются с запросом о выходе из кризиса четверти жизни
- с какими вопросами чаще всего обращаются люди? (Спойлер: это самоопределение)
- как клиенты приходят в коучинг
- про тревожность
- кризис четверти жизни, он про кризис карьерного самоопределения или нет?
- как в процентном соотношении разделить все сферы жизни для того, чтобы жизнь приносила удовольствие?
- как самостоятельно принимать решения, анализировать свой выбор и последствия
- упражнение на выбор: “Декартовы координаты”
- самокоучинг - как научиться доверять себе
- дневник благодарности - а как справиться с обесцениванием достижений?
- про лекцию “Подростки и стресс”
- про конкуренцию, сравнение с другими и оценки
- устойчивость (отличие от стабильной самооценки)
- как развивать в себе устойчивость (как не впадать в уныние)
- про позитивное мышление
- что делать, если ты запутался
- завершение
Мария Шеина Сайт: marija.coach
Инстаграм: instagram.com/marija.sheina/
Ведущие:
Арина: instagram.com/arinaaar
Софа: instagram.com/sophksophk
Подкаст на других платформах: podcast.ru/1574105568
