«Фонд свободных денег»: как копить и не страдать
Финансовая грамотность — это не про таблицы Excel, а про свободу. Как научиться распоряжаться деньгами так, чтобы они приносили радость, а не стресс? ...
«Стать добрым родителем для себя»: что значит быть взрослым
Что делает нас взрослыми — цифра в паспорте, работа, семья, отдельная квартира? Или это про внутреннее — ответственность, самоопределение, эмоциональн...
«Чтение — дело одинокое»: как книги влияют на мышление, самоощущение и здоровье
Книги — это не только культурный код, но и способ понять себя, потренировать эмпатию и найти внутреннюю опору. Говорим о том, что и как мы читаем и по...
Как не выгореть на пути к мечте: тревога, перфекционизм и воля
Во второй части разговора о мотивации обсуждаем то, что мешает действовать: завышенные ожидания, внутренние образы и настройки, перфекционизм и страх ...
Катализатор действия: что такое мотивация и как она работает
«Мотивация — это всегда ответ на вопрос «Зачем?». Все. Если нет ответа на вопрос «Зачем?», то вообще бессмысленно продолжать. Мотивация для чего? Она ...
Правда и мифы о сне: что мешает нам уснуть, а что, наоборот, помогает выспаться | Часть 2
Сон — это больше, чем отдых: это способ восстановиться, забыться, отгородиться от тревожной реальности. Мы продолжаем разговор о сне с сомнологом, доц...
Совы, жаворонки и... голуби: что такое сон и как он влияет на нашу жизнь | Часть 1
Сон — это не просто отдых, а сложный процесс, который восстанавливает тело и психику. «Это состояние крайне важно для нашей жизни, потому что если мы ...
«Это не про тебя»: как распознать абьюз, газлайтинг и токсичность
Психологическое насилие часто маскируется под «заботу», критика — под «правду в глаза», а газлайтинг может начаться с фразы: «Тебе показалось». Как не...
Хэппиномика: что такое счастье и как его найти
В современном мире счастье все больше пытаются загнать в рамки, сделать его проектом с четкими целями, задачами и даже c KPI и ROI. Что же такое счас...
Не жить, а готовиться: почему мы все откладываем на потом
Упорно работать, чтобы с 30 лет отдыхать, или позволить себе желаемое, когда похудеешь или закончишь университет, — все это разные проявления синдрома...