Правильное питание - дорого! Да/Нет?
Этот выпуск мы записали, когда еще не было угрозы дефицита продуктов и резко растущих цен. И я даже сомневалась чуть "Публиковать ли его?" Но когда за...
Режим, организация питания, дефицит железа, БАД, влияние рекламы на пищевое поведение, зависимость от еды и напитков. Вы спрашивали, мы разбирались и отвечали
Раз в сезон мы готовим выпуск в формате "вопрос-ответ". Если вы хотите, чтобы на ваш вопрос о питании ответили в подкасте, то присылайте его в директ ...
Мало ем, а вес стоит. Причины и план действий. Эффект плато, что с ним делать?
В этом выпуске обсудили: 📍почему вес не снижается? Как понять действительно ли ты мало ешь? 📍Плюсы и минусы дневника питания? 📍Как выбраться из кру...
Топ полезных привычек в Новом году. Как начать менять образ жизни?
В этом выпуске мы обсуждали, новую жизнь в Новом году. ⠀ С чего начать менять образ жизни? Топ рекомендации, чтобы не сорваться и не передумать. ⠀ Раз...
Ошибочка вышла. Выпуск про новую жизнь выше 💌
В этом выпуске мы обсуждали, новую жизнь в Новом году. ⠀ С чего начать менять образ жизни? Топ рекомендации, чтобы не сорваться и не передумать. ⠀ Раз...
Чем занять на новогодних каникулах? Выпуск о калорийности самых популярных зимних развлечений
В этом выпуске мы обсуждали, как сохранять и увеличивать подвижность в новогодние каникулы. ⠀ Катание на лыжах, коньках, прогулки на свежем воздухе - ...
Срок годности продуктов и готовых блюд. Ферменты для пищеварения, сорбенты от похмелья
В этом выпуске обсудили: ⠀ 🚩 Сколько хранятся блюда с новогоднего стола, и когда они становятся опасными 🚩 Как помочь пищеварению, если переел 🚩 Ка...
5 правил питания в Новый год. Что и как есть днём и ночью, чтобы не набрать и не перебрать?
В этом выпуске дали инструкцию о том как организовать питание в новогодний день и ночь. ⠀ 🚩Как сделать так, чтобы не сорваться и не наброситься на но...
Всё о беге: можно ли похудеть, как пробежать марафон, чем питаются бегуны?
В этом выпуске у нас в студии был гость! Руководитель тольяттинского бегового клуба RUNTLT, в прошлом профессиональный бегун, ныне "амбассадор тольятт...
Вода и правильное питание
В этом выпуске мы обсуждали питьевой режим: 📍Сколько литров воды нужно пить в течение дня 📍Жажда - это норма или признак обезвоживания? Обсудили, ...