arrow
podcast

10 привычек, которые помогают справляться

10.10.2022
Слушайте эпизод на любимых платформах:
  • Apple Podcasts
  • Yandex Music
  • Spotify
  • Звук
  • Castbox
  • Pocket Casts
  • SoundStream
  • Overcast
  • Castro
  • RadioPublic

В прошлый раз мы хвастались успехами: Ксения выздоровела, Мара бросила курить, Андрей в очередной раз расставил всё по полочкам. Что имеем сейчас: Ксения снова болеет, Мара курит, Андрей на нервах. Давайте признаемся: никто не справляется. И сегодня у нас необычный выпуск. Мы не будем строить планы и давать обещания, а поговорим о привычках, которые помогают справляться.

Как Андрей провёл эти три недели с ребёнком

Как Мара сумела выполнить цель ходить по 10 000 шагов

Как Ксения снова начала писать для себя

Почему в этом эпизоде не будет новых целей

Делайте всё, что отвлекает вас от думскролинга

Боритесь за серотонин до конца

Поощряйте себя за любое выполнение обычной рутины 

Старайтесь бывать среди людей любой ценой

Делайте всё, что можно считать заботой о себе

Найдите место, где можно орать

На время отложите грандиозные планы по завоеванию вселенной

Помогайте другим, если у вас есть на это ресурс

Если можете, воздержитесь от вредных привычек

Помните — сейчас никто не справляется

Подкаст выпускает студия «Спорткастерная»: https://sportpodcast.site/

Telegram: https://t.me/sportpodcast