Чтобы понять, как с этим справиться и какие есть лайфхаки для быстрого засыпания, поговорили с Романом Бузуновым — доктором медицинских наук, врачом-сомнологом, заслуженным врачом РФ.
В этой беседе вы найдете практические советы, как правильно подобрать подушку для здорового сна, объяснение, почему не нужно заставлять себя спать, если не спится, и что значит сон для работы мозга.
Автор и ведущая — Елена Антониади, предпринимательница в сфере последипломного образования врачей, психолог.
Телеграм-канал Елены Антониади.
Этот и другие выпуски «Без страха в будущее» на YouTube.
Содержание:
— интро
— о госте
— кто такой сомнолог
— почему важно обращать внимание на сон
— как отсутствие сна влияет на психику
— лайфхак — как засыпать в стрессе
— что делать, если не спится
— про дневной сон
— все время хочется спать — почему?
— лайфхак — зачем брать с собой в постель мягкую игрушку
— как организовать свое спальное место
— почему нельзя читать новости перед сном
— как питаться, чтобы хорошо спать
— лекарства, которые могут помочь тем, кто давно потерял сон
— совет от Романа Бузунова
— блиц