arrow
podcast

Спецвыпуск. Роман Бузунов: о том как правильный сон помогает жить лучше

14.04.2022
Слушайте эпизод на любимых платформах:
  • Apple Podcasts
  • Yandex Music
  • Google Podcasts
  • Spotify
  • Звук
  • Castbox
  • Pocket Casts
  • SoundStream
  • Overcast
  • Castro
  • RadioPublic
Адаптация к новой жизни требует много энергии. Восполнять ее можно разными способами — и, конечно, сном. Но может случиться так, что резко увеличившийся уровень стресса наоборот лишает возможности выспаться.

Чтобы понять, как с этим справиться и какие есть лайфхаки для быстрого засыпания, поговорили с Романом Бузуновым — доктором медицинских наук, врачом-сомнологом, заслуженным врачом РФ.

В этой беседе вы найдете практические советы, как правильно подобрать подушку для здорового сна, объяснение, почему не нужно заставлять себя спать, если не спится, и что значит сон для работы мозга.

Автор и ведущая — Елена Антониади, предпринимательница в сфере последипломного образования врачей, психолог.

Телеграм-канал Елены Антониади.

Этот и другие выпуски «Без страха в будущее» на YouTube.

Сайт «Без страха в будущее».

Содержание:

— интро
— о госте
— кто такой сомнолог

— почему важно обращать внимание на сон

— как отсутствие сна влияет на психику

— лайфхак — как засыпать в стрессе

— что делать, если не спится

— про дневной сон

— все время хочется спать — почему?

— лайфхак — зачем брать с собой в постель мягкую игрушку

— как организовать свое спальное место

— почему нельзя читать новости перед сном

— как питаться, чтобы хорошо спать

— лекарства, которые могут помочь тем, кто давно потерял сон

— совет от Романа Бузунова

— блиц