Первые шаги в беге

Второй эпизод предназначен для новичков в беге и тех, у кого есть пробелы в базовых беговых знаниях. В этом выпуске мы коснемся следующих вопросов:

С чего начинаются беговые тренировки? 

Как оценивать свое текущее состояние?

Почему случаются травмы и срывы в тренировках?

Обсудим важность и правила дозирования нагрузки

Коснемся распределения нагрузки для новичков

Сохранение устойчивой мотивации - это главный двигатель устойчивого прогресса. 

И много других вопросов будет раскрыто в этом эпизоде.

Слушайте подкаст на всех доступных платформах и подписывайтесь, чтобы не пропустить новый эпизод. 

Сайт проекта https://rocketscienze.com 

Инстаграм https://www.instagram.com/rocketscienze/?hl=en 

Telegram https://t.me/rocketscienze