Коучинг. Что это и как он поможет при переезде?
Что такое коучинг, в чём его отличие от психотерапии, наставничества и консультаций, и почему коучинг особенно полезен мигрантам? В этом эпизоде я дел...
Стресс и выгорание: Часть 2. Это выгорание? Как понять и помочь себе?
Продолжаем говорить про стресс и выгорание. Нейротренер Настасья Анищенко объясняет, чем выгорание отличается от хронической усталости, как его распоз...
Стресс и выгорание: Часть 1. Откуда берётся стресс, и что с ним делать?
В этом выпуске говорим о стрессе. Нейротренер Настасья Анищенко объясняет почему стресс не всегда враг, как он связан с тревожностью, и почему важно у...
Возвращение! ПМЖ, выгорание и что не так с 3-м сезоном подкаста
Возвращаюсь в подкаст после долгой паузы и делюсь, как ПМЖ меняет фокус, чем выгорание неожиданно напомнило о себе и почему 3 сезон подкаста будет дру...
Соло #8 (финал!): что я бы сделала по-другому
Это финальный эпизод 2 сезона (ура-ура), и в нем я размышляю о том, что я бы сделала по-другому во время переезда. История, конечно, не знает, сослага...
Переезд и питание: как меняемся мы, наше тело и рацион в иммиграции
В этом эпизоде вместе с нутрициологом Настей Вожаковой говорим о том, как иммиграция и изменение привычной жизни влияют на наше питание. Подтверждаю н...
Соло #7: эти привычки появляются после переезда
В выпуске говорю о тех новых привычках, которые появились у меня после переезда. О некоторых из них я даже подумать не могла, но иммиграция плавно про...
Итоги 2023 и New Year's resolutions (иммигрэйшн эдишн)
Новый год, новые цели! В гостях подкаста две мои подруги, которых вы уже знаете из прошлых выпусков, Далида и Настя, и, как положено в кругу близких, ...
Соло #6: как я искала работу в Праге и нашла ее в Hyundai
В новом выпуске подробно говорю о том, как я два года назад после окончания университета искала работу в Праге. Сколько времени я потратила на поиски,...
Из жизни билингва: как связаны искусственный билингвизм, скандинавистика и русские немцы
Любопытсво взяло свое! Я пригласила девушку с прекрасным именем Штефани поговорить о том, на каком же языки думают билингвы (мне всегда было интересно...